- Kolejny rok z rzędu obiecujesz sobie, że "tym razem się uda"? Szukasz kolejnej diety-cud, mimo że dobrze wiesz, że skończy się to efektem jojo?
- Wierzysz, że na wiosnę to już na pewno będziesz bardziej aktywna, zaczniesz ćwiczyć i zimowe kilogramy same znikną?
- Jesteś święcie przekonana, że wraz z 1 marca zaczniesz kochać sałatę równie mocno, jak czekoladę?
Czy już obiecujesz sobie:
"w tym roku latem pochwalę się smukłą sylwetką"?
Chcesz schudnąć skutecznie, z przekonaniem i przyjemnością z jedzenia?
Przygotowałam dla Ciebie specjalne, noworoczne wyzwanie, dzięki któremu osiągniesz swój cel!
Codzienne e-maile
dzięki którym zrozumiesz siebie, swoje żywieniowe nawyki i zachowania, a także dowiesz się wielu ważnych rzeczy o zdrowym odżywianiu.
Karty pracy
pomogą Ci zmierzyć się z trudnościami, które dotychczas napotykałaś podczas odchudzania i je pokonać.
Darmowy jadłospis
byś nie musiała zastanawiać się, co ma pojawić się na talerzu lub co kupić w sklepie.
Przepisy
na dietetyczne domowe fast-foody i słodkości, by uchronić się przed niezdrowym podjadaniem.
Materiały video
oraz audio, które nie są nigdzie indziej publikowane i stworzone specjalnie z myślą o uczestnikach wyzwania.
Sesja Q&A
na koniec wyzwania, byś mogła zadać dowolne, nurtujące Cię pytanie i poznać na nie odpowiedź.
Co zyskasz dzięki wyzwaniu?
- Dowiesz się, jak skutecznie schudnąć.
- Pokonasz problemy, które dotychczas przeszkadzały Ci w utrzymaniu upragnionej wagi.
- Nauczysz się, jak radzić sobie w gorszych momentach: napadach głodu, zajadaniem stresu, uleganiu pokusom i innym.
- Spojrzysz na odchudzanie jak na długoterminową zmianę stylu życia.
- Zbudujesz zdrową relację z jedzeniem.
- Przestaniesz wymagać od siebie za dużo i postawisz realistyczne cele, które będą zachęcać Cię do zmiany.
- Pozbędziesz się wyrzutów sumienia związanych z "nieudanym" odchudzaniem.
Jeśli do tej pory...
Co roku obiecywałaś sobie, że schudniesz, a tak się nie działo, a może wręcz przeciwnie – jeszcze bardziej przybierałaś na wadze i czułaś się kompletnie zniechęcona...
Wszystkie stosowane przez Ciebie diety okazywały się nieskuteczne, miewałaś napady głodu i nie wytrzymywałaś w swoich postanowieniach dłużej niż 1-2 tygodnie...
Każda dieta wiązała się z wyrzeczeniami, głodowaniem, mdłymi posiłkami bez smaku albo wymyślnymi, cudacznymi składnikami, których nie jesz na co dzień...
...to wyzwanie jest dla Ciebie!
Ile to kosztuje?
Ale jeśli...
- ...nie masz zamiaru wprowadzać stałych i długotrwałych zmian w swojej diecie.
- ...chcesz prowadzić dokładnie ten sam styl życia, jaki prowadzisz teraz i trzymać kciuki, że schudniesz dzięki cud-tabletkom albo cud-zabiegowi.
- ...wierzysz, że schudniesz od samego czytania e-maili albo wydrukowania e-booków z jadłospisem.
- ...nie masz zamiaru pracować nad sobą i wypełniać przygotowanych przeze mnie kart pracy.
- ...liczysz na ekstremalnie szybki spadek masy ciała, po którym będziesz mogła wrócić do starych nawyków (i zaliczyć tym samym efekt jojo...).
To nie bierz udziału w tym wyzwaniu.
Kim jestem?
Nazywam się Paulina Wysocka, choć większość z Was zapewne zna mnie jako Motywatorkę. Z wykształcenia i zawodu jestem psychodietetykiem.
Kiedyś, w przeszłości, byłam osobą otyłą. Długo walczyłam ze sobą i z własnym ciałem. Przerobiłam setki „magicznych diet”, wysłuchałam tysięcy uszczypliwości, zgryźliwości i „dobrych rad”. Dlatego teraz, gdy pracuję z pacjentami borykającymi się z nadwagą, doskonale rozumiem ich zmagania.
Pomogłam już setkom kobiet w spełnieniu ich marzenia o zgrabnej sylwetce. Dzięki pracy z nawykami, przekonaniami, ustalaniu rozsądnych planów dietetycznych dopasowanych do stylu i realiów życia, wspólnie osiągamy rezultaty, o które trudno zawalczyć samemu.
FAQ
Wyzwanie trwa 30 dni i każdego dnia otrzymasz ode mnie co najmniej jeden e-mail – zatem ich także będzie minimum 30. 🙂
W każdym e-mailu napiszę o czymś ważnym, co dotyczy odchudzania. Zwrócę uwagę na trudności, problemy, ale też kwestie typowo merytoryczne, których najzwyczajniej w świecie warto być świadomą. Do każdego e-maila będzie także dołączona karta pracy. Po wykonaniu ćwiczeń w niej zawartych lepiej zrozumiesz siebie, swoje nawyki oraz mechanizmy, które przyczyniają się do tego, że borykasz się z nadwagą.
W niektórych e-mailach znajdziesz także krótkie treści w formie podcastów czy materiałów video, które wcześniej nie były nigdzie publikowane. To unikatowe materiały, którymi podzielę się tylko z uczestnikami tego wyzwania.
W e-mailach znajdziesz także darmowy jadłospis, przepisy na przekąski i słodkości, które nie zrujnują Twojej diety, a także dane dostępu do zamkniętej grupy na Facebooku, z której mogą skorzystać tylko uczestnicy wyzwania.
Spokojnie! Wyzwanie skonstruowane jest tak, abyś pracowała u podstaw, czyli przyjrzała się swoim nawykom, relacji z jedzeniem, ze swoim ciałem, przekonaniom. Dzięki temu wprowadzane przez Ciebie zmiany nie będą jednorazowym skokiem na kolejną dietę-cud, a przemyślanymi, długofalowymi zmianami w sposobie odżywiania. Nie musisz obawiać się efektu jojo, bo nauczysz się, co robić, by zmienić stare nawyki na nowe, sprzyjające Twoim celom.
Jeśli liczysz na to, że po przeczytaniu kilku e-maili i obejrzeniu paru video schudniesz, to masz rację – to nie zadziała. Będzie to jak z kolejną książką z przepisami, którą kupiłaś, przejrzałaś i odłożyłaś na półkę. 😉
Ale jeśli zaangażujesz się w ten proces, będziesz otwarta na nową wiedzę i będziesz ćwiczyć, praktykować to, czego się dowiesz, jestem spokojna o Twoje pozytywne efekty!
Zasady zdrowego odżywiania zna mniej-więcej chyba każdy… To o nawyki, przekonania i sposób myślenia o jedzeniu chodzi w tym wszystkim. Dlatego nie będę zanudzać Cię wiedzą teoretyczną. Dzięki przygotowanym przeze mnie kartom pracy skupisz się na wdrożeniu realnych zmian w swoim codziennym funkcjonowaniu, tak by zostały z Tobą już na stałe.
Cóż, od czytania e-maili jeszcze nikt nie schudnął. 😉 Dlatego jeśli nie jesteś otwarta na zmiany i pracę nad sobą, nie bierz udziału w tym wyzwaniu. Zarazem pamiętaj jednak, że „nie ma zmian bez zmian” i jeśli chcesz kiedykolwiek schudnąć, prędzej czy później będziesz musiała zacząć robić coś inaczej.
Designed by Aneta Rumińska