Wiesz, co robić, żeby schudnąć, a mimo to podjadasz, odpuszczasz i ciągle zaczynasz od nowa? A co, jeśli problem wcale nie leży w diecie, tylko w tym, co dzieje się w Twojej głowie wokół jedzenia?
Ta paczka to zestaw konkretnych materiałów, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i schematy związane z jedzeniem, a przede wszystkim nauczyć się reagować inaczej w momentach, w których do tej pory wygrywało podjadanie, rezygnacja albo myśl: „od jutra zaczynam od nowa”.
W paczce znajdziesz:
- e-book „Pigułka na odchudzanie” – 5 prawd, które mogą zmienić Twój sposób myślenia o odchudzaniu,
- workbook „Głód czy emocje?” – pomoże Ci rozpoznawać, czego naprawdę potrzebujesz, kiedy pojawia się chęć jedzenia,
- workbook „50 sposobów na ukojenie bez jedzenia” – konkretne pomysły na stres, nudę, samotność, zmęczenie i trudniejsze emocje,
- karty psychodietetyczne – krótkie ćwiczenia i pytania, po które możesz sięgnąć dokładnie wtedy, kiedy ich potrzebujesz,
- 3 medytacje psychodietetyczne – wspierające spokój, pewność siebie i wiarę w zmianę,
- 3 rozmowy audio – które pomogą Ci spojrzeć na odchudzanie, jedzenie i własne potknięcia z zupełnie innej perspektywy.
To paczka dla Ciebie, jeśli dużo już wiesz o odchudzaniu, ale czujesz, że sama wiedza o kaloriach, białku i warzywach przestała wystarczać.
