- Zawsze marzyłaś o tym, żeby zacząć biegać, ale myślisz, że bieganie nie jest dla Ciebie?
- Masz nadwagę lub otyłość i wydaje Ci się, że to sport tylko dla „tych fit”?
- Czujesz presję, porównujesz się do innych i zamiast radości z ruchu czujesz frustrację?
- Czekasz na idealny moment i z jednej strony wstydzisz się zacząć biegać po osiedlu, ale wiesz również, że bez tego pierwszego kroku nie ruszysz z miejsca?
- Nie wiesz od czego zacząć, jak nie wpaść w spiralę zmuszania się do ruchu i chcesz po prostu polubić bieganie?Pozwól, że pokażę Ci jak zacząć biegać z satysfakcją.
Mój e-book „Biegiem po siebie” nie tylko pomoże Ci zacząć, ale przede wszystkim pozwoli odzyskać luz, radość i sprawczość. Pokażę Ci, że bieganie nie musi być perfekcyjne ani zgodne z tabelkami – wystarczy, że będzie Twoje.
To nie jest kolejna książka o tym, że musisz intensywnie trenować, żeby zacząć żyć. Ten e-book to szczera rozmowa o tym, jak naprawdę wygląda zmiana, kiedy ma się dość diet, napadów motywacji i poczucia winy.
Znajdziesz tu:
- realne historie i przeszkody, które dobrze znasz, czyli brak czasu, wstyd, brak kondycji czy myśli typu „wszyscy się na mnie patrzą”;
- prosty plan marszobiegów, który nie przytłacza – możesz go zacząć nawet wtedy, gdy ostatni raz ćwiczyłaś w szkole;
- wsparcie, a nie presję. Nie będzie tu nic o „ekspresowym spalaniu tkanki tłuszczowej” ani o magii „fit życia”, tylko o tym, jak budować rutynę na własnych zasadach;
- narzędzia do ogarniania emocji, które pojawiają się przy każdej próbie zmiany – np. jak nie rezygnować po jednym gorszym dniu;
- konkretne podpowiedzi – jak zacząć, co jeść po bieganiu oraz jak się nie „zajechać” i nie zniechęcić.🔒 Uwaga: Zakup pakietu e-book + udział w wyzwaniu oznacza akceptację Regulaminu Wirtualnego Biegu „Moti Bieg” oraz Polityki Prywatności dostępnych na stronie motywatorka.pl.
Prosimy o zapoznanie się z zasadami przed dokonaniem zakupu.
Regulamin Wirtualnego Biegu „Moti Bieg”
1. Uczestnictwo
-
Wirtualne wyzwanie skierowane jest do osób, które ukończyły 18 lat.
-
Udział w wyzwaniu mogą wziąć wyłącznie osoby, które zakupiły pakiet e-book + udział w wyzwaniu.
2. Zasady wyzwania
-
Aby otrzymać medal, należy w dowolnym czasie (bez limitu dziennego), w ciągu 6 miesięcy od dnia zakupu, pokonać trasę:
-
-
5 km lub 10 km
-
biegiem lub marszem
-
w terenie lub na bieżni mechanicznej
-
samodzielnie lub w grupie
-
-
-
Wyzwanie można realizować samodzielnie lub w grupie.
3. Potwierdzenie udziału
-
Po ukończeniu dystansu należy przesłać screen z aplikacji sportowej lub zegarka, na którym widoczne są:
-
przebyta odległość
-
data
-
-
Screen należy przesłać na adres e-mail: sklep@motywatorka.pl
4. Wysyłka medalu
-
Medale wysyłane są po otrzymaniu prawidłowego zgłoszenia.
-
Czas realizacji wysyłki:
-
do 10 dni roboczych na terenie Polski
-
do 30 dni poza granicami Polski
-
-
Wysyłka na terenie Polski – GRATIS.
-
Osoby chcące otrzymać medal poza granice Polski proszone są o wcześniejszy kontakt mailowy (sklep@motywatorka.pl) w celu ustalenia kosztów wysyłki (obowiązuje dopłata).
-
W przypadku niepełnych lub błędnych danych adresowych – realizacja wysyłki może się opóźnić.
5. Ochrona danych
-
Dane osobowe oraz przesłane screeny wykorzystywane są wyłącznie do celów weryfikacji udziału i realizacji wysyłki medalu.
-
Zasady przetwarzania danych osobowych są zgodne z Polityką Prywatności firmy Motywatorka, dostępną na stronie: https://motywatorka.pl
🎉 Gotowa podjąć wyzwanie?
Kup pakiet e-book + udział w wyzwaniu i zrób pierwszy krok Biegiem po siebie – po swoje zdrowie, sprawczość i radość! -
