Przygotowałam dla Ciebie specjalne, noworoczne wyzwanie, dzięki któremu osiągniesz swój cel!
dzięki którym zrozumiesz siebie, swoje żywieniowe nawyki i zachowania, a także dowiesz się wielu ważnych rzeczy o zdrowym odżywianiu.
pomogą Ci zmierzyć się z trudnościami, które dotychczas napotykałaś podczas odchudzania i je pokonać.
byś nie musiała zastanawiać się, co ma pojawić się na talerzu lub co kupić w sklepie.
Ciągle obiecywałaś sobie, że schudniesz, a tak się nie działo, a może wręcz przeciwnie – jeszcze bardziej przybierałaś na wadze i czułaś się kompletnie zniechęcona...
Wszystkie stosowane przez Ciebie diety okazywały się nieskuteczne, miewałaś napady głodu i nie wytrzymywałaś w swoich postanowieniach dłużej niż 1-2 tygodnie...
Każda dieta wiązała się z wyrzeczeniami, głodowaniem, mdłymi posiłkami bez smaku albo wymyślnymi, cudacznymi składnikami, których nie jesz na co dzień...
To nie bierz udziału w tym wyzwaniu.
Wyzwanie trwa 30 dni i każdego dnia otrzymasz ode mnie e-mail – zatem ich także będzie 30. 🙂
W każdym e-mailu napiszę o czymś ważnym, co dotyczy odchudzania. Zwrócę uwagę na trudności, problemy, ale też kwestie typowo merytoryczne, których najzwyczajniej w świecie warto być świadomą. Do każdego e-maila będzie także dołączona karta pracy. Po wykonaniu ćwiczeń w niej zawartych lepiej zrozumiesz siebie, swoje nawyki oraz mechanizmy, które przyczyniają się do tego, że borykasz się z nadwagą.
W niektórych e-mailach znajdziesz także krótkie treści w formie podcastów czy materiałów video, które wcześniej nie były nigdzie publikowane. To unikatowe materiały, którymi podzielę się tylko z uczestnikami tego wyzwania.
W e-mailach znajdziesz także darmowy jadłospis, przepisy na przekąski i słodkości, które nie zrujnują Twojej diety, a także dane dostępu do zamkniętej grupy na Facebooku, z której mogą skorzystać tylko uczestnicy wyzwania.
Spokojnie! Wyzwanie skonstruowane jest tak, abyś pracowała u podstaw, czyli przyjrzała się swoim nawykom, relacji z jedzeniem, ze swoim ciałem, przekonaniom. Dzięki temu wprowadzane przez Ciebie zmiany nie będą jednorazowym skokiem na kolejną dietę-cud, a przemyślanymi, długofalowymi zmianami w sposobie odżywiania. Nie musisz obawiać się efektu jojo, bo nauczysz się, co robić, by zmienić stare nawyki na nowe, sprzyjające Twoim celom.
Jeśli liczysz na to, że po przeczytaniu kilku e-maili i obejrzeniu paru video schudniesz, to masz rację – to nie zadziała. Będzie to jak z kolejną książką z przepisami, którą kupiłaś, przejrzałaś i odłożyłaś na półkę. 😉
Ale jeśli zaangażujesz się w ten proces, będziesz otwarta na nową wiedzę i będziesz ćwiczyć, praktykować to, czego się dowiesz, jestem spokojna o Twoje pozytywne efekty!
Zasady zdrowego odżywiania zna mniej-więcej chyba każdy… To o nawyki, przekonania i sposób myślenia o jedzeniu chodzi w tym wszystkim. Dlatego nie będę zanudzać Cię wiedzą teoretyczną. Dzięki przygotowanym przeze mnie kartom pracy skupisz się na wdrożeniu realnych zmian w swoim codziennym funkcjonowaniu, tak by zostały z Tobą już na stałe.
Cóż, od czytania e-maili jeszcze nikt nie schudnął. 😉 Dlatego jeśli nie jesteś otwarta na zmiany i pracę nad sobą, nie bierz udziału w tym wyzwaniu. Zarazem pamiętaj jednak, że „nie ma zmian bez zmian” i jeśli chcesz kiedykolwiek schudnąć, prędzej czy później będziesz musiała zacząć robić coś inaczej.